Всё для девушек
Добро пожаловать к нам!
Если ты активная и весёлая, то тебе должно у нас понравиться:)
Здесь много разделов и тем, в которых можно обсудить практически всё. Однако, не стоит забывать о правилах поведения:)



 
ФорумЧаВоПоискРегистрацияВход
Форум в процессе наполнения

Поделиться | 
 

 Пила́тес

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
Le Flaw
Администратор
avatar

Сообщения : 254
Дата рождения : 1990-06-05
Дата регистрации : 2012-12-07
Возраст : 27
Откуда : Москва

СообщениеТема: Пила́тес   Вт Янв 08, 2013 6:02 pm

Пила́тес - это система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом

Пилатес укрепляет мышцы тела, повышает гибкость и улучшает общее физическое состояние организма. Упражнения системы пилатес выполняются на ковриках и на специально разработанном Пилатесом оборудовании. Для того, чтобы занятия проходили не только с пользой, но и с интересом, и новички быстрее втягивались в практику и быстрее научились контролировать прорабатываемую группу мышц, желательно добавлять к упражнениям мысле-образы, использовать воображаемый спортивный инвентарь (втягивая живот представляем, что застёгиваем молнию на тугих джинсах или, прорабатывая трицепсы на руках, вытягиваем из стены тугую резинку и так далее)

Преимущества Пилатес (по утверждению его адептов)

* развивает каждый аспект физической формы: силу, выносливость, гибкость, ловкость, скорость
* повышает осознание физической формы тела
* улучшает контроль над телом
* учит правильной активации мышц
* корректирует осанку
* улучшает работу внутренних органов
* усиливает обменные процессы в организме
* фокусируется на правильном дыхании
* помогает в расслаблении и снятии напряжения
* подходит женщинам во время беременности
* помогает достичь внутренней гармонии посредством здорового тела
Вернуться к началу Перейти вниз
http://allforgirls.mirbb.com
 

Пила́тес

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Всё для девушек :: Будь здорова! :: Спорт, диеты, гимнастика, фитнес, правильное питание-