Фитнес - это общая физическая подготовленность организма человека

Описание

Физическая подготовленность состоит из следующих элементов:

- подготовленность сердечно-сосудистой системы
- гибкость
- мышечная выносливость
- сила
- мощность
- развитость чувства равновесия
- хорошая координация движений
- реакция
- быстрота
- соотношение мышечной и жировой тканей в организме

Направления

Пол-дэнс – упражнения на пилоне, смеси эротического танца и элементов спортивной гимнастики, направленные на укрепление всех групп мышц

Зумба - направление фитнеса, представляющее собой смесь латиноамерикаских танцев

Ки-бо - направление фитнеса, сочетающее в себе элементы каратэ, бокса и кикбоксинга, выполняемые под энергичную музыку

В узком смысле фитнес - это оздоровительная методика, позволяющая изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутый результат. Она включает в себя физические тренировки в сочетании с правильно подобранной диетой. И упражнения, и диета в фитнесе подбираются индивидуально - в зависимости от противопоказаний, возраста, состояния здоровья, строения и особенностей фигуры